Емоционално хранене

Емоционалното хранене представлява зависимост на човека от храната,като се опитва  да нахрани чувствата си  и запълва емоционалните си празнини вместо тялото си.

Много често хората имат грешна преценка дали наистина са гладни или изпитват емоционална потребност. Ето как да ги разграничим:

1.Емоционалният глад се появява внезапно, а физическия-бавно и постепенно.

2.При емоционалният глад, човек продължава да се храни дори, когато е с пълен стомах  и не усеща ситост, докато при физическия има задоволеност от храна и той може да контролира апетита си.

3.Храната се използва с цел за подобряване на самочувствието и настроението ,а не за енергия.

Негативните емоции като стрес, яд, тъга, отчаяние, самота, психическа и физическа умора, скука и др. са причина за прекомерно приемане на храна  в големи количества и натрупване на килограми. Много характерно е за жените, тъй като са по-емоционални в сравнение с мъжете. Най- често се прибягва към шоколадови  и тестени изделия, които временно повишават ендорфините и изпитват наслада, удовлетворение, но не след дълго ги обзема чувства на вина и самоупрекване, не харесване на себе си. Експертите смятат, че 75% от преяждането се дължи на емоциите. Основните причини:

1.Стрес –увеличено производство на кортизола, а от там и повишено желание за сладки и солени храни.

2.Запълване на емоционални празнини- самота, тъга ,депресия, липса на любов, скука и отегчение, чувство на празнота.

3.Туширане на негативни емоции –силен гняв, яд, вина, обида, страх и др.

4.Хранене по време на празници и  забавление-в приятна компания и хубави поводи, човек неусетно поглъща повече храна  и питиета от колкото се нуждае.

5.Награждаване с храна-след успех или постижение.

6.При психическа и физическа умора, когато организма има повишени нужди от енергия.

6.Навици от детството.

Цветята на д-р Бах успешно се изполват за поддържане на здравословно тегло ,като е необходимо първо да се справите със всякакви емоционални проблеми, които биха могли да ви накарат да преяждате и да саботирате опитите си за отслабване. За  премахване на определени поведенчески модели и навици се използват следните цветя:

1.Кестенова пъпка –цветето на научаването и премахване на вредни навици

Всеки път когато установите ,че допускате едни и същи грешки в режима на хранене  и все още попадате в същите стари капани, които не  водят до успех или след изтощителна диета отново има йо – йо ефект. Кестеновата пъпка ще помогне да придобиете знания от опита си, да си направите равносметка и преценка вместо отново да си купувате същите хапчета за отслабване, същите неефективни методи или да осъзнаете къде са грешките ви.

Едно от най важните неща при всяка диета е контролът. Той ще се постигне с цветето

Дива джанка – цветето на спокойствието

Есенцията дива джанка е за гневливи и избухливи личности. Облекчава чувството на вътрешно напрежение, страх от загуба на контрол, че може да се изпуснете отново да  похапнете и всичко да се провали. С нейна помощ ще запазите самообладание и в моментите ,когато идва внезапното желание за калорична храна.

Дива ябълка е цветето на емоционално и физическо изчистване

Есенцията се използва за детокс както на физическо, умствено, така и духовно ниво. Пречистването на организма  от токсини е изключително важно. Освен това е подходящо

при всички случаи ,когато човек не харесва отделни части от себе си. Много по-лесно е да отслабнете или да поддържате нормално си тегло, когато се чувствате комфортно със себе си, отколкото да се борите със чувства на нехаресване на себе си или малоценност. Необходимо е да  постигнете мир с тялото и мислите си.

Дивата ябълка ще помогне да се освободите от всички негативни мисли и чувства по пътя към вашата цел. Подходящо е да се  използва при лечебно гладуване, детоксикация  след прекомерна употреба на лекарства, алкохол и др.

Камшиче е друга цветна есенция на д-р Бах, подходяща   за всички хора ,които крият тревогите си,но за сметка на това, тайно си похапват, пристрастени са към сладки храни, алкохол ,цигари и др. Те са чувствителни и лесно се разстройват от емоционални спорове и храната ги успокоява.

Есенцията от камшик помага да се освободите от натрупаните  негативни емоции, вместо да се опитвате да ги потискате с храна.

Цератостигма е  цвете, което дава повече увереност в собствената си преценка, когато се чувствате несигурни и не знаете дали сте избрали правилната посока.

Върбинка е за всички,които са лакоми и винаги прекаляват с храната.

Слабонога-за хора,които се хранят бързо и с неустоимо желание.

И тъй като между ума, духа и тялото има  неразривна връзка ,за да има ефект от вашите дейности обърнете внимание и на своя Висш АЗ.   В духовен аспект склонността към напълняването е признак за проблем в първа чакра. Тя  се намира в основата на гръбнака, характеризира се с червен цвят и  има отношение към инстинкта на самосъхранение. Когато човек изпитва  несигурност се повишава страха и  нивото на стресовите хормони. Тялото казва: “Имам нужда от закрила, понеже се чувствам несигурен.“ Така че всеки път ,когато ви се похапва нещо вкусно,дори и когато сте се нахранили се попитайте какво не ви дава сигурност в работата, в семейството, в личен план ?

От какво се страхувате?

Какво ви пречи да бъдете спокойни и щастливи?

За балансиране на първа чакра може да се приемат храни с червен цвят, които съдържат ликопен, антоцианини –домати, чушки, червено цвекло, череши, червени ябълки ,малини, нар и др. Те дават :

-повече енергия на организма

-подобряват кръвообращението

-подобряват метаболизма

-имат антиоксидантен  ефект

Хипократ е казал :“Нека храната ви бъде лекарство и лекарството храна!“